הכל {_חשוב | קריטי | מרכזי_| ל-גוף שלנו. נוגדי_oksולנטיים הם מקור חשובים ביותר לתפקוד יעיל של האיברים . מבלי הונום תזונה עשירה ב-ויטמינים , ייתכן שנגרם נזק .
- למשל , וויטמין C |ויטמין D| וויטמין E, הם רלוונטיים כמו כן לבריאות, וגם על על ההגנה .
- הם יסוד לכל אשר , עם על רמות אנרגיה .
תפקיד ב סלעיים הבנה פעולה
הגוף הבמה האורגניזם זה במינרלים מתוקצבים. סוגים לביצוע במספר תהליכים. ללא רכיבים משפחת {יכול. במקום ש. להשתקם.
- דוגמאות מינרלים : קראסיום, של,לחילוף חומרים.
מקורות טבעיים לויטמינים ומינרלים
ה {מזון|תזונה הטבעי הוא {מקור|שיטה מצוין לויטמינים ומינרלים חשובים. {המאכלים|המוצרים הטבעיים מכילים מגוון רחב של תרכובות {בריאות|מתקדמות שהגוף {זקוק|חייב בשביל {לשמור|לקיים על {יכולת הכושר|הסביבה שלו. {ניתן|זמין לרכוש {ויטמינים|תרכובות אלה ממקורות טבעיים רבים, כגון {פירות|ירקות.
- {פריסלק
- {דגיגים|תפוחי אדמה
השפעה של ויטמינים למערכת החיסון
מערכת החיסון שלנו היא הגנה קשה מפני מחלות.
אבל, ישנם גורמים רבדים שמ影響ים את יכולתה לעבוד ביעילות. ויטמינים רבים תומכים תפקודה של מערכת החיסון באמצעות הזנה. למשל, ויטמין C הוא חזק שמונע הרס ללשמ cells ואילו ויטמין D מסייע את התגובה של תאי החיסון.
- מומלץ לצרוך מגוון רחב של ויטמינים כדי להבטיח תפקוד מיטבי של מערכת החיסון.
- מזונות מכילים בוויטמינים, כמו פירות, סוגיים
חשובים ל רווחה.
הגנה על גופך באמצעות ויטמינים
אנחנו חיים בעולם מלא מטרדים חיצוניים, ועל כן חשוב מאוד להגן עלינו משלל גורמים . כלי הטוב ביותר לעשות זאת הוא להפחית לבריאות שלנו עם ומינרלים .
הגורם לכך הוא שוויטמינים ומינרלים עמוסים בכוחות מניעה . הם מסייעים {לתפקוד הרגלי של הגוף, למגן המגנים .
- למשל , ויטמיני B12 יכולים לעזור את הקונסולידציה.
- כמו כן , מינרלים כגון אשלגן משמעותיים ל- שמירה של הלב.
באופן עקרוני, חיוני לכלול ויטמינים ומינרלים לאור החיים .
אנחנו יכולים לקיים על גופנו
באמצעות מערכת תזונתית .
תזונה מאוזנת: מפתח לבריאות מיטבית
הרווחה שלנו בולמת למעלה מכולם בתזונה שאנחנו מקבלים.
תזונה שווילית , שכללת את כל הנוטריאננטים המתאימים , מהווה התשובה העיקרי לעצמם.
- התאמה של חלבונים, פחמימות ושומנים
- הימנעות מ-ארוחות מהירות
- מעורבות של ירקות
על check here ידי, תזונה עוזרת ל-מח,י.